[스크랩] Muscle&Spine(머슬 앤 스파인) 허리근육강화운동, 허리운동 방법★ 허리근육강화운동’ 하루 2~3회씩 두 달 이상 해야 효과 ▲ 누워서 윗몸 일으키기 (복근강화운동) ▲ 누워서 엉덩이 들기 (복근강화운동) ▲ 윗몸 일으키기 (신전근강화운동) ▲ 아랫배 힘주기 (복근강화운동) ▲ 내외 복사근 단련하기 (복근강화운동) ▲ 벽타고 내려오기 (신전근강화운동) ▲ 횡단 복합.. 해병대 사랑/건강백과 · 생활건강 2010.07.04
[스크랩] 맘껏 골라보기 여드름 치료에 좋은 녹두... 김치가 쉬는 것을 막으려면... 먼지는 옷솔보다 스폰지로... 주전자 속의 물때 제거... 치아, 손톱을 희게 하려면... 암엔 미나리... 쇠뼈 고는 요령... 세탁물의 온도... 손쉬운 레코드 청소법... 구두나 핸드빽이 더러울때... 오래 집 비울때 화분관리... 전기 밥솥으로 구수한 누.. 해병대 사랑/건강백과 · 생활건강 2009.07.18
